Andra

Hur du dekorerar ditt hem om du lider av ångest

Hur du dekorerar ditt hem om du lider av ångest

Foton: Getty.

Reklam - Fortsätt läsa under Växter för att bekämpa ångest

Enligt Journal of Environmental Psychology hjälper krukväxter (särskilt blommor som Anthurium) att minska stressnivåerna. Och växterna ser bra ut i nästan alla rum i huset, eller hur?

Blå väggar

Även om du gillar ljusa och iögonfallande färger, kan dessa nyanser öka ångesten hemma. Blått har emellertid visat sig reducera blodtrycket och gör att du känner dig avslappnad och mycket mindre stressad, vilket är särskilt bra för sovrum.

Halva tomma hyllor

Det är inte så att det är en svår norm att uppfylla, men om du fyller ditt hus med böcker och prydnader skapas en smutsig miljö som kan höja din nivå av kortisol (stresshormonet), enligt Society for Personality and Social Psychology . En bra anledning att rensa utrymmena.

Begränsa uppsättningen utskrifter

Precis som störningen kan vara överväldigande och leda till höga nivåer av kortisol, är det tillrådligt att begränsa antalet tryck som blandas och matchar hemma. Glömma mol och ränder och satsa på solida färger för att skapa en avkopplande miljö som inte påskyndar ångest.

Dölj teknik

Visste du att alltför högt buller genererar mer stress? Och det är inte bra för någon som redan kämpar med ångest. Så för att hjälpa dig själv klippa vanan att slå på TV: n när du kommer hem och hålla den dold i ett möbel.

Köp färska blommor

Enligt Ellison Ordförande i International FloricultureFärska blommor ger en naturlig estetisk skönhet som lindrar och hjälper lägre nivåer av stress och ångest. Så nästa gång du går igenom en blommamarknad, köp en färsk bukett för din mentala hälsa.

Platsen för sängen

Feng Shui är en praxis som fokuserar på att uppnå harmoni mellan det andliga jaget och den fysiska miljön. Enligt denna praxis bör du placera sängen på motsatt sida av sovrumsdörren, men inte direkt framför den, för att skapa ett avkopplande flöde i ditt rum.

Öppna fönster

Forskare vid University of Pittsburgh upptäckte att när sjukhuspatienter utsattes för naturligt ljus upplevde de mindre smärta och stress. Så istället för att täcka solen med gardiner och persienner, varför skickar du inte bort dem helt?

En kvist lavendel

En studie från University of Miami School of Medicine visade att luktande lavendel "hade en betydande övergångseffekt på att förbättra humöret, få människor att känna sig mer avslappnade och utföra matematiska beräkningar snabbare." Placera corsages från runt sovrummet och tvättstugan för att lindra ångest.

Minska speglar

Utan tvekan är badrummet det ställe där en reflekterande yta säkert behövs (hur man applicerar eyeliner om inte?) Men forskare vid Institute of Psychiatry i London upptäckte att att titta i spegeln kan få människor att känna sig mer stressade av deras utseende, så du kanske vill bli av med speglar i resten av husets utrymmen.

Via: House Beautiful US